Tóm tắt sách
Cuốn sách "Chế độ ăn bổ trí não giảm stress" của BS Nguyễn Thị Minh Kiều mang đến cho người đọc một cái nhìn tổng quan về mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe tâm lý, đặc biệt là khả năng giảm stress và tăng cường hoạt động của não bộ. Nội dung sách được chia thành nhiều phần, mỗi phần đề cập đến các khía cạnh khác nhau của chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tâm trạng và chức năng não.
Mở đầu cuốn sách, tác giả khẳng định rằng não bộ là cơ quan tiêu tốn nhiều năng lượng nhất và cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để hoạt động hiệu quả. Tác giả đã thảo luận về các nhóm thực phẩm cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của não, bao gồm omega-3, vitamin B, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu. Những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường trí nhớ, khả năng học hỏi mà còn hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng stress, lo âu.
Bên cạnh đó, BS Nguyễn Thị Minh Kiều cũng chỉ ra rằng chế độ ăn uống không balan sẽ dễ dẫn đến những vấn đề sức khỏe tâm lý như trầm cảm và lo âu. Tác giả đưa ra những ví dụ cụ thể về các thực phẩm nên và không nên tiêu thụ, cùng với các lời khuyên thực tế về cách xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này không chỉ giúp cải thiện tình trạng tâm lý mà còn mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.
Cuối cuốn sách, tác giả còn cung cấp một số công thức món ăn bổ dưỡng và mẹo chế biến giúp người đọc dễ dàng áp dụng vào thực tế. Tóm lại, "Chế độ ăn bổ trí não giảm stress" không chỉ là một cuốn sách về dinh dưỡng mà còn là một hướng dẫn hữu ích cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tinh thần thông qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
| tên nhà cung cấp | cty văn hóa việt thư |
|---|---|
| tác giả | bs nguyễn thị minh kiều |
| nxb | hồng đức |
| năm xb | 08-2016 |
| ngôn ngữ | tiếng việt |
| trọng lượng (gr) | 400 |
| kích thước bao bì | 21 x 15 |
| số trang | 199 |
| hình thức | bìa mềm |
| tác phẩm hiển thị trong | cty văn hóa việt thư |
| tác phẩm download nhiều nhất | top 100 tác phẩm món ăn bài thuốc download nhiều của tháng |
Review sách
Cuốn sách "Chế độ ăn bổ trí não giảm stress" của BS Nguyễn Thị Minh Kiều là một tác phẩm vô cùng hữu ích cho những ai đang tìm kiếm giải pháp dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất. Qua việc nghiên cứu và thực hành từ nhiều chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng và tâm lý, tác giả đã trình bày một cách dễ hiểu, sinh động những kiến thức về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe trí não.
Mở đầu cuốn sách, BS Kiều đã đưa ra những vấn đề hiện nay mà nhiều người đang phải đối mặt, đó là căng thẳng, trầm cảm và các rối loạn tâm lý ngày càng gia tăng. Tác giả không chỉ đưa ra nguyên nhân mà còn nêu rõ cách thức mà chế độ ăn uống có thể giúp giảm thiểu những tác động tiêu cực này. Qua từng chương sách, người đọc sẽ nhận được những lời khuyên cụ thể về các loại thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ.
Một điểm nổi bật của cuốn sách là cách trình bày rất trực quan và dễ hiểu. BS Nguyễn Thị Minh Kiều không chỉ liệt kê các loại thực phẩm mà còn giải thích chi tiết tác dụng của chúng đối với trí não. Các món ăn được gợi ý không hề khó làm và dễ dàng tìm thấy trong cuộc sống hàng ngày, từ các loại hạt, rau xanh, đến các loại cá giàu omega-3.
Bên cạnh việc cung cấp kiến thức, tác giả còn chia sẻ những câu chuyện thành công từ việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, điều này không chỉ tạo động lực mà còn giúp người đọc dễ dàng liên hệ đến thực tế. Cuốn sách còn có những bài tập thực hành cũng như các công thức nấu ăn bổ dưỡng, giúp người đọc có thể bắt đầu ngay vào việc thay đổi chế độ ăn uống của mình.
Tóm lại, "Chế độ ăn bổ trí não giảm stress" không chỉ là một cuốn sách về dinh dưỡng đơn thuần, mà còn là một hướng dẫn toàn diện cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tâm thần một cách tự nhiên. Đây là một tác phẩm xứng đáng để bạn đọc và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình.
Tải miễn phí eBook chế độ ăn bổ trí não giảm stress
Chào mừng bạn đến với trang web Tải Ebook! Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn thông tin hữu ích về chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ và giảm stress, thì bạn không thể bỏ qua eBook miễn phí này. Để tải về, bạn chỉ cần truy cập vào website của chúng tôi, tìm kiếm tiêu đề eBook này và nhấn vào nút tải được đặt ngay bên dưới bài viết.
eBook cung cấp những kiến thức bổ ích về thực phẩm giúp nâng cao khả năng tập trung, ghi nhớ và tạo ra trạng thái tinh thần thoải mái. Đừng bỏ lỡ cơ hội để trang bị cho mình những bí quyết dinh dưỡng khoa học và dễ thực hiện. Hãy nhấn vào nút tải ngay bây giờ để bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe não bộ của bạn!
