Tóm tắt sách
Cuốn sách "Thực Hành Chánh Niệm" của Matthew Sockolov là một hướng dẫn thực tiễn về việc áp dụng chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày. Sockolov, một chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học và thiền định, đã mở ra những khía cạnh cơ bản và quan trọng của chánh niệm, giúp độc giả hiểu rõ về bản chất và lợi ích của việc thực hành này.
Sách được chia thành nhiều chương nhỏ, mỗi chương đều có những bài tập cụ thể và dễ thực hiện, cho phép người đọc tiếp cận và tập luyện chánh niệm một cách linh hoạt. Sockolov bắt đầu bằng cách giải thích rằng chánh niệm không chỉ là một kỹ thuật thiền mà là một thái độ sống, giúp con người có khả năng quan sát suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không phán xét. Ông cũng đề cập đến cách mà chánh niệm có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời tạo ra một cảm giác bình an và hạnh phúc trong cuộc sống.
Qua những câu chuyện và trải nghiệm cá nhân, Sockolov khuyến khích độc giả xây dựng thói quen thực hành chánh niệm từ những điều đơn giản nhất như tập trung vào hơi thở cho đến việc chú ý đến các hoạt động hàng ngày. Cuốn sách không chỉ dừng lại ở lý thuyết mà còn cung cấp cho người đọc những kỹ năng và chiến lược hỗ trợ họ trong việc duy trì chánh niệm trong bối cảnh cuộc sống bận rộn hiện đại.
| tên nhà cung cấp | cty văn hóa văn lang |
|---|---|
| tác giả | matthew sockolov |
| người dịch | nghiêm nghiêng |
| nxb | hồng đức |
| năm xb | 2023 |
| trọng lượng (gr) | 260 |
| kích thước bao bì | 20.5 x 13.5 x 1.1 cm |
| số trang | 247 |
| hình thức | bìa mềm |
| tác phẩm download nhiều nhất | top 100 tác phẩm triết học- lý luận chính trị download nhiều của tháng |
Review sách
Cuốn sách "Thực hành chánh niệm" của Matthew Sockolov là một tác phẩm xuất sắc dành cho những ai đang tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn và muốn cải thiện chất lượng cuộc sống. Tác giả đã khéo léo trình bày những nguyên tắc cơ bản của chánh niệm cùng với các bài thực hành dễ hiểu và dễ áp dụng. Điều tôi ấn tượng nhất là cách Matthew không chỉ dừng lại ở lý thuyết mà còn cung cấp những ví dụ thực tế, giúp người đọc dễ dàng hình dung và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.
Cuốn sách được chia thành nhiều phần, mỗi phần đều có những bài tập thực hành, từ việc tập trung vào hơi thở cho đến việc quan sát suy nghĩ và cảm xúc mà không phán xét. Điều này giúp người đọc nhận ra những thói quen tiêu cực trong tư duy của mình và từ đó có thể điều chỉnh theo hướng tích cực hơn. Ngoài ra, cách viết của Matthew rất nhẹ nhàng, gần gũi và trường hợp nào cũng có phần giải thích rõ ràng, tạo cảm giác như tác giả đang trực tiếp trò chuyện với bạn.
Một điểm nổi bật nữa là sách không yêu cầu độc giả phải có nền tảng sâu về thiền hay chánh niệm trước đó, mà ai cũng có thể bắt đầu từ những bước nhỏ nhất. Tôi cảm thấy cuốn sách này đã đem lại cho tôi nhiều bài học quý giá về sự tĩnh lặng và hài lòng với hiện tại. Đây thực sự là một cuốn sách đáng đọc cho những ai đang tìm kiếm sự an yên trong cuộc sống xoáy vội hiện tại.
Tải miễn phí eBook thực hành chánh niệm
Chánh niệm là một phương pháp thực hành giúp chúng ta sống chậm lại, cảm nhận sâu sắc hơn về cuộc sống và cải thiện sức khỏe tinh thần. Nếu bạn đang tìm kiếm tài liệu hỗ trợ cho việc thực hành chánh niệm, hãy đến với website Tải Ebook. Tại đây, bạn có thể tải miễn phí eBook thực hành chánh niệm đầy hữu ích. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn sẽ nắm trong tay những kiến thức quý giá và bài tập thực hành giúp nâng cao trải nghiệm sống. Để tải eBook này, hãy nhấn vào nút tải bên dưới bài viết này. Hãy bắt đầu hành trình tìm về sự bình an trong tâm hồn ngay hôm nay!
